Naduria Chia Samen Rezepte

Grüner Smoothie mit CHIA Samen

Rezept von
5 min
Vorbereitung: 5 min | | Portionen: 2

Zutaten

  • 2 Kiwi
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 6 Orangen
  • 1 Zitrone oder Limette
  • 4 Blätter grüner Salat oder eine Handvoll Feldsalat
  • 4 EL Chia Samen

Zubereitung

  1. Kiwi, Apfel und Banane klein schneiden und in einen Mixbecher geben.
  2. Salat klein schneiden und in den Becher geben.
  3. Orangen und Zitronen auspressen und den Saft in den Mixbecher gießen.
  4. Alles gut durchmischen.
  5. Smoothie in zwei Gläser füllen und jeweils einen Esslöffel Chia Samen hineinstreuen.
  6. Smoothie bald trinken, weil der Chia Samen aufquillt.

Guten Appetit!

Ein grüner Smoothie mit Chia Samen ist schnell zubereitet, sehr lecker und sättigt gut. Je nach Geschmack und Vorrat gibt es viele Kombinationsmöglichkeiten und dieses Rezept dient nur als Anregung.

Nährwerte pro Portion

  • 211 kcal
  • 6 g Eiweiß
  • 6 g Fett
  • 29 g Kohlenhydrate

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